Reformer & toestel Pilates in Zelem bij Halen

Persoonlijke begeleiding in een kleine groep van maximaal 6 deelnemers

Tijdens onze toestel Pilates werk je met veren en weerstand die je bewegingen ondersteunen én uitdagender maken. Je traint je hele lichaam met veel aandacht voor kracht, controle, houding, mobiliteit en lichaamsbewustzijn. Omdat we met maximaal zes deelnemers werken, krijg je veel persoonlijke begeleiding. De lesgever kan oefeningen aanpassen aan jouw niveau en helpt je om elke beweging technisch correct uit te voeren. We geven vooral reformer Pilates tijdens deze lessen, maar uniek in onze studio is dat we deze afwisselen met andere toestellen zoals tower en chair. Zo blijven de lessen afwisselend en doeltreffend.

Is Pilates nieuw voor jou? Je bent welkom. We zorgen ervoor dat je rustig en veilig kunt starten.

Wat is toestel Pilates?

Bij toestel Pilates voer je Pilates-oefeningen uit op speciaal ontworpen toestellen, zoals de reformer en tower. De veren zorgen voor instelbare weerstand, maar kunnen een beweging ook ondersteunen. Dat maakt toestel Pilates heel veelzijdig. Een oefening kan lichter worden gemaakt wanneer je nog kracht of vertrouwen moet opbouwen, maar ook uitdagender wanneer je sterker wordt.
Je traint niet zozeer met zware gewichten of snelle bewegingen. De nadruk ligt op gecontroleerd bewegen, een goede uitvoering en het bewust gebruiken van de juiste spieren.

Wat mag je van een les verwachten?

Elke toestel groepsles is een volledige lichaamstraining. Afhankelijk van de les en de groep werken we onder andere aan:

• kracht en stabiliteit;

• buik-, rug- en bilspieren;

• houding en lichaamscontrole;

• mobiliteit en soepel bewegen;

• evenwicht en coördinatie;

• bewust ademhalen tijdens het bewegen.

De oefeningen en weerstand worden aangepast aan je niveau. Daardoor kunnen beginners en meer ervaren deelnemers in dezelfde groep trainen, terwijl iedereen voldoende wordt uitgedaagd.

Waarom toestel Pilates bij LIVstyle?

Maximaal 6 deelnemers

Geen grote, anonieme groepsles. Onze kleine groepen maken persoonlijke begeleiding en correcties mogelijk.

Aangepast aan jouw niveau

We hebben lessen van verschillende niveaus.
Daarenboven kan de weerstand van de veren en de uitvoering van een oefening kunnen individueel worden aangepast. Je werkt stap voor stap verder vanuit jouw eigen mogelijkheden.

Ondersteunend én uitdagend

Het toestel helpt je om bepaalde bewegingen beter te voelen en uit te voeren. Tegelijk kan de weerstand extra uitdaging toevoegen wanneer je sterker wordt.

Veel variatie

Bij LIVstyle hebben we het volledige gamma aan toestellen. De reformer, maar ook de tower, chair en barrel. Hier krijg je dus veel meer variatie dan in een reformer studio. Uiteindelijk was dat hoe Pilates oorspronkelijk bedoeld was door Jozef Pilates. Het is een volledig bewegingssysteem om het lichaam gezond en fit te houden. Reformer is slechts 1 aspect.

Daardoor blijven de lessen gevarieerd en ontdek je telkens nieuwe manieren om je lichaam te versterken.

Een rustige, huiselijke studio

Bij LIVstyle train je in een aangename sfeer, zonder prestatiedruk. Je hoeft niet lenig, sportief of ervaren te zijn om te beginnen.

Voor wie is toestel Pilates geschikt?

Onze toestel groepslessen passen bij jou wanneer je:

• sterker en stabieler wilt worden;

• graag persoonlijke begeleiding krijgt;

• je houding en bewegingscontrole wilt verbeteren;

• een volledige lichaamstraining zoekt;

• Pilates op de mat soms moeilijk of belastend vindt;

• opnieuw wilt beginnen bewegen;

• graag in een kleine en rustige groep traint;

• meer variatie of uitdaging zoekt in je Pilatestraining.

Heb je lichamelijke klachten, ben je zwanger of herstel je van een blessure? Laat het ons vooraf weten. Dan bekijken we samen welke les het meest geschikt is. Bij medische twijfel vraag je best eerst advies aan je arts of kinesitherapeut.

Toestel Pilates of mat Pilates?

Bij mat Pilates gebruik je vooral je eigen lichaamsgewicht. Je beweegt in een vlotte flow en ervaart de energie van een iets grotere groep.
Bij toestel Pilates zorgen veren en bewegende onderdelen voor ondersteuning en weerstand. De groep is kleiner, waardoor er meer ruimte is voor individuele begeleiding en aanpassingen.

Geen van beide is “beter”. De beste keuze hangt af van wat jij fijn vindt en nodig hebt.

Welke niveaus en type toestelles zijn er?

Beginner: heb je geen ervaring? Dan is dit een goede les om de basisprincipes en -oefeningen aan te leren.

RUG: geschikt als je bv. lichte rug- of nekklachten hebt. Het is een rustige en eenvoudige sessie om je lichaam weer in vorm te krijgen of te houden, je hebt al lange tijd geen sport gedaan, je bent minder fit, je bent blessuregevoelig, je bent zwanger of begint weer te sporten na je bevalling, je hebt een burn-out gehad of je krijgt graag veel uitleg en doet het liefst wat rustiger aan. In deze les besteden we veel aandacht aan hoe je de oefeningen correct uitoefent. Je hebt goedkeuring van je arts om Pilates te volgen.

Gevorderd: je kent het grootste deel van de pilatesoefeningen en -principes en je bent blessurevrij (of je kent de nodige aanpassingen). Ben je sportief, ken je je lichaam goed (bv danser, turner, fitness trainer, yogi, atleet)? Dan kan je ook meteen in deze groep instappen.

Geen vermelding: Iedereen welkom, er worden per oefening verschillende opties gegeven.

We werken altijd in een kleine groep (mat 2-10, toestel 1-6 personen), zodat we je individueel kunnen begeleiden.

Twijfel je nog? Doe onze korte interactieve leskiezer en ontdek welke LIVstyle-les bij jou past.

Praktische informatie

• Locatie: LIVstyle Pilates Studio in Zelem, deelgemeente van Halen

• Groepsgrootte: maximaal 6 deelnemers

• Niveau: beginners en gevorderden

• Boeken: vooraf via Momoyoga

• Formules: losse les of 10-beurtenkaart

• Kleding: comfortabele sportkleding waarin je vrij kunt bewegen

• Meebrengen: een handdoek en eventueel antislipsokken

• Parking: gemakkelijk parkeren aan of vlak bij de studio

Bekijk bij het reserveren altijd het actuele lesrooster en de actuele prijzen.

Veelgestelde vragen over reformer en toestel Pilates

Kan ik toestel Pilates volgen als beginner?

Ja. Je hoeft geen Pilateservaring te hebben. De lesgever legt de oefeningen uit en past de weerstand en uitvoering aan jouw niveau aan.

Moet ik sterk of lenig zijn om te starten?

Nee. Je komt net naar Pilates om kracht, controle en mobiliteit op te bouwen. Je start vanuit jouw eigen mogelijkheden.

Is toestel Pilates hetzelfde als reformer Pilates?

Reformer Pilates is een vorm van toestel Pilates. De reformer is het bekendste Pilates-toestel en werkt met een bewegende slede, veren en riemen. Bij toestel Pilates kunnen ook andere Pilates-toestellen of onderdelen worden gebruikt.

Hoe groot zijn de groepen?

Een toestel groepsles bij LIVstyle telt maximaal zes deelnemers. Daardoor kan de lesgever iedereen persoonlijk begeleiden.

Kan ik deelnemen met rug-, nek- of gewrichtsklachten?

Dat hangt af van de aard en ernst van je klachten. Meld klachten altijd vóór de les. Soms past een rustige RUG-les, Zen-les of privéles beter bij jouw situatie. Bij acute of medische klachten overleg je eerst met je arts of kinesitherapeut.

Wat kost een toestel Pilatesles?

Je kunt kiezen tussen een losse les en een 10-beurtenkaart. Omdat prijzen kunnen veranderen, vind je de actuele tarieven altijd via onze boekingspagina.

Hoe reserveer ik een les?

Je bekijkt het actuele rooster en reserveert je plaats online via Momoyoga. Omdat er maximaal zes plaatsen zijn, raden we aan om tijdig te boeken.

Klaar om toestel Pilates te proberen?

Ontdek hoe persoonlijk en gevarieerd Pilates in een kleine groep kan zijn. Kies een les in het rooster en reserveer jouw plaats bij LIVstyle in Zelem, vlak bij Halen, Lummen, Meldert, Schaffen en Herk-de-Stad.