Welkom bij MAT pilates
in Zelem bij Halen
Persoonlijke begeleiding in een kleine groep
Wil je sterker, soepeler en bewuster leren bewegen? Tijdens onze matlessen train je je hele lichaam met gecontroleerde Pilatesoefeningen, voornamelijk met je eigen lichaamsgewicht.
Bij LIVstyle ben je geen nummer. We trainen in kleine groepen van maximaal 10 deelnemers, zodat de lesgever je persoonlijk kan begeleiden, corrigeren en waar nodig een oefening kan aanpassen.
Of je nu voor het eerst Pilates probeert, graag stevig traint of bewust op zoek bent naar een rustige les: er is een matles die bij jou past.
Waarom mat Pilates bij LIVstyle?
Kleine groepen van maximaal 10 deelnemers:
We willen dat je ook tijdens een groepsles persoonlijke begeleiding krijgt. Daarom beperken we onze matlessen tot maximaal 10 deelnemers.
Verschillende niveaus en lestypes
Niet iedereen heeft dezelfde ervaring, conditie of verwachtingen. Daarom bieden we verschillende soorten matlessen aan: van rustig en herstellend tot intensief en uitdagend.
Persoonlijke correcties en aanpassingen
De lesgever helpt je om oefeningen technisch correct uit te voeren en geeft indien nodig een alternatief dat beter aansluit bij jouw lichaam en niveau.
Een rustige, huiselijke studio
Je traint in een mooie en rustgevende omgeving, zonder prestatiedruk. Je hoeft niet sportief of lenig te zijn om met Pilates te beginnen.
Een klein en vertrouwd team
We werken met drie vaste trainers. Daardoor leren we jouw mogelijkheden en aandachtspunten kennen en kunnen we je training stap voor stap helpen opbouwen.
Welke matles past bij jou?
Iedere matles heeft een eigen tempo, intensiteit en focus. Kies de les die aansluit bij jouw ervaring en bij wat je lichaam op dit moment nodig heeft.
Beginner
Nog geen ervaring met Pilates? In de beginnersles leer je de belangrijkste basisprincipes en basisoefeningen kennen. We besteden veel aandacht aan houding, ademhaling, controle en een correcte uitvoering. Zo bouw je een goede basis op voordat je naar andere lessen doorstroomt.
Kies deze les als je
nog nooit Pilates hebt gedaan;
de basisoefeningen rustig wilt aanleren;
graag duidelijke uitleg krijgt;
eerst vertrouwen wilt opbouwen.
RUG
RUG is een rustige en eenvoudige Pilatesles met veel persoonlijke uitleg en aandacht voor een correcte uitvoering. Deze les kan geschikt zijn wanneer je lichte rug- of nekklachten hebt, lange tijd niet meer hebt gesport, minder fit of blessuregevoelig bent of het bewegen rustig opnieuw wilt opbouwen.
Ook tijdens of na een zwangerschap, na een burn-out of wanneer je gewoon graag op een rustig tempo traint, kan RUG een passende keuze zijn. Je hebt toestemming van je arts of kinesitherapeut om Pilates te volgen. Heb je acute, ernstige of onverklaarde klachten? Overleg dan altijd eerst met een zorgverlener.
Kies deze les als je:
lichte rug-, nek- of andere lichamelijke klachten hebt;
rustig opnieuw wilt beginnen bewegen;
veel uitleg en technische begeleiding belangrijk vindt;
zwanger bent of na je bevalling opnieuw start;
je conditie stap voor stap wilt opbouwen.
Zen
Zen is een rustige, herstellende Pilatesles waarin ademhaling, houding, alignment, controle en lichaamsbewustzijn centraal staan.
De oefeningen helpen je om opnieuw verbinding te maken met je lichaam en efficiënter te leren bewegen, in een veilige en ondersteunende setting.
Kies deze les als je:
behoefte hebt aan rust en bewuste beweging;
na een pauze opnieuw begint te sporten;
een rustige les zonder prestatiedruk zoekt;
je houding en lichaamsbewustzijn wilt verbeteren;
spanning wilt loslaten en tijd wilt maken voor jezelf.
Mat Fitness
Wil je Pilates-techniek combineren met een stevige workout? Tijdens Mat Fitness ligt de nadruk op kracht, controle en conditie. Je doet meer herhalingen per oefening en wordt extra aangemoedigd en uitgedaagd. Luc geeft deze lessen vanuit zijn ervaring met fitness, met behoud van de gecontroleerde uitvoering die bij Pilates hoort.
Kies deze les als je:
graag intensiever traint en sterk uitgedaagd wilt worden;
krachtiger wilt worden;
houdt van meer herhalingen en een hoger tempo;
Pilates wilt combineren met een fitnessgerichte aanpak.
Gevorderd
In de gevorderde les volgen oefeningen elkaar sneller op en werken we verder op de klassieke Pilatesprincipes en -oefeningen. Je kent het grootste deel van de Pilatesoefeningen, hebt een goede lichaamscontrole en bent blessurevrij of weet welke aanpassingen je nodig hebt.
Ben je sportief en ken je je lichaam goed, bijvoorbeeld als danser, turner, yogi, fitnessbeoefenaar of atleet? Dan kun je mogelijk meteen in deze groep instappen. Neem bij twijfel even contact met ons op.
ALL levels
Staat er bij een les geen specifiek niveau of lestype vermeld? Dan is het een all-levelsles die toegankelijk is voor verschillende niveaus. De lesgever geeft waar nodig een gemakkelijkere of moeilijkere variant, zodat je op jouw eigen niveau kunt trainen.
Nog niet zeker welke Pilatesles bij jou past?
Dat begrijpen we. Met verschillende niveaus en lestypes kan kiezen in het begin wat verwarrend zijn.
Beantwoord enkele korte vragen in onze interactieve leskiezer. Op basis van jouw ervaring, voorkeuren en trainingsdoel krijg je meteen een passende les voorgesteld.
Wil je liever persoonlijk advies? Bel of stuur Veerle een WhatsApp-bericht op 0474 47 76 21 of stuur ons een bericht.
Mat Pilates of toestel Pilates?
Bij mat Pilates gebruik je voornamelijk je eigen lichaamsgewicht. Je beweegt in een vlotte flow en traint kracht, stabiliteit, controle en mobiliteit.
Bij toestel Pilates werk je met veren en weerstand die een oefening kunnen ondersteunen of extra uitdagend maken. De groepen zijn er nog kleiner, met maximaal zes deelnemers.
Geen van beide is beter: de beste keuze hangt af van wat jij prettig vindt en nodig hebt.
Wil je toestel Pilates eens proberen? Je kunt twee matbeurten inruilen voor één reformer- of toestelles.
Tarieven voor de matlessen
Omdat we in kleine groepen werken, ligt de prijs iets hoger dan bij grote groepslessen in een fitnesscentrum. Daarvoor krijg je persoonlijke begeleiding, technische correcties, aangepaste oefeningen en veel variatie.
Je kunt kiezen voor een losse les of een 10-beurtenkaart (10 maanden geldig!). Bekijk via onze boekingspagina altijd de actuele tarieven en geldigheidsduur.
Betalen kan online via Momoyoga, via overschrijving of cash in de studio. Bij het afrekenen kies je zelf je betaalmethode. Betaal je via overschrijving? Vermeld dan je naam bij de mededeling.
Je eerste matles reserveren
Fijn dat je bij ons wilt komen trainen. Reserveren doe je in drie stappen:
Koop een losse beurt of beurtenkaart.
Kies in het lesrooster de matles die bij jou past en reserveer je plaats.
Heb je rug-, nek- of knieklachten, ben je zwanger of zijn er andere aandachtspunten? Laat het vóór je eerste les weten aan de lesgever.
Wat breng je mee?
Draag comfortabele sportkleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen, maar die niet te los zit.
We trainen op blote voeten of met antislipsokken. Vermijd indien mogelijk kleding met harde ritsen, bijvoorbeeld achteraan op een sportlegging.
Je hoeft zelf geen mat mee te brengen: er zijn Pilatesmatten beschikbaar in de studio.
Veelgestelde vragen over mat Pilates
Is mat Pilates ook geschikt voor beginners?
Ja. Je hoeft niet sportief, sterk of lenig te zijn om te starten. In de beginnersles leer je de basisoefeningen en Pilatesprincipes rustig aan. Ook RUG of Zen kan passend zijn wanneer je voorzichtig wilt beginnen.
Hoe groot zijn de groepen?
Onze matlessen tellen maximaal 10 deelnemers. Zo blijft er voldoende ruimte voor persoonlijke begeleiding, correcties en aanpassingen.
Welke matles moet ik kiezen?
Dat hangt af van je ervaring en voorkeur. Beginner is ideaal om de basis te leren, RUG is rustig en technisch, Zen legt de nadruk op bewust en herstellend bewegen, Mat Fitness is intensiever en Gevorderd heeft een sneller tempo. Met onze leskiezer vind je in enkele vragen een passende les.
Kan ik Pilates volgen met rug- of nekklachten?
Bij lichte klachten kan de rustige RUG-les geschikt zijn, mits je arts of kinesitherapeut toestemming geeft om Pilates te volgen. Neem vooraf contact met ons op, zodat we samen kunnen bekijken welke les het beste past.
Kan ik Pilates volgen tijdens mijn zwangerschap?
Dat kan vaak, maar bespreek het vooraf met je arts of vroedvrouw en meld je zwangerschap altijd aan de lesgever. Afhankelijk van je ervaring en zwangerschapsfase kan RUG, een andere rustige les of individuele begeleiding beter passen.
Wat is het verschil tussen mat Pilates en fitness?
Tijdens mat Pilates ligt de nadruk op gecontroleerd bewegen, techniek, stabiliteit, ademhaling en lichaamsbewustzijn. In onze Mat Fitness-les combineren we die Pilatesprincipes met meer herhalingen, extra krachtopbouw en een hogere intensiteit.
Hoeveel kost een matles?
Je kunt kiezen tussen een losse les en een beurtenkaart. De actuele prijzen vind je altijd op onze Momoyoga-boekingspagina.
Klaar om te beginnen?
Ontdek welke matles bij jou past en reserveer je plaats bij LIVstyle Pilates Studio in Zelem, vlak bij Halen, Lummen, Meldert, Schaffen en Herk-de-Stad.
Je hoeft niet eerst fit te worden om te beginnen. Je mag gewoon starten waar je nu staat.
Heb je nog vragen?
Je mag ons altijd contacteren op 0474 47 76 21 of info@livstyle.be.